科学研究发现，胎儿的睡眠普遍要保持在十八个小时以上。胎儿处于熟睡状态时，无论进行多么积极的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根据胎儿的生物钟，一般在晚八点至十一点为苏醒状态，因此在这个时候进行胎教堪称最完美的胎教。

    胎儿的睡眠普遍要保持在十八个小时以上。而在这十八个小时的时间里，仅有一半的时间胎儿是真的睡着了，而另一半时间则都处于假性睡眠状态。孕妇本身也很难判断胎儿的睡眠状态，甚至有时用超声波仪器也很难判断胎儿的睡眠状态。就如人们在熟睡状态下翻身一样，胎儿也会在熟睡过程中翻动自己的身体。

    但是，我们不能因为搞不清楚胎儿的作息时间就不去管他。如果要提高胎教的效果，就必须掌握胎儿一天的活动周期与规律。事实上，胎儿处于熟睡状态时，无论进行多么积极的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根据胎儿的生物钟，一般在晚八点至十一点为苏醒状态，因此在这个时候进行胎教堪称最完美的胎教。
    在正确掌握胎儿的生物钟之前，让我们先来了解一些相关知识。

    每个人的生物钟都存在一些差异，就如有些人早晨的学习效率很高，而有些人在深夜里的学习效率很高。美国洛克菲勒大学麦克•英教授因发现人体内掌管时间的遗传因子而闻名于世，他将这种遗传因子命名为“生物钟”。顾名思义，“生物钟”就是如钟表一般准确安排人体时间规律的遗传因子。

    研究结果表明，这种遗传因子位于视丘下部的视交叉上核，它可根据自身感受到的光线，制造特定的蛋白质。一天之内，它通过反复增减此种蛋白质的数量，从而控制人体的生物钟。